- Strona główna
- Kursy
- Przygotowanie motoryczne – Skoczność
Program kursu
- 1 Section
- 19 Lessons
- 8 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- Skoczność - Lekcje od 1-1919
- 1.1ĆWICZENIE 1 SKOCZNOŚĆ – Wskakiwanie na kartkę papieru
- 1.2ĆWICZENIE 2 SKOCZNOŚĆ – Wyskok z głębokiego przysiadu
- 1.3ĆWICZENIE 3 SKOCZNOŚĆ – Wyskoki obunóż przód/tył
- 1.4ĆWICZENIE 4 SKOCZNOŚĆ – Wyskoki wolno/szybko
- 1.5ĆWICZENIE 5 SKOCZNOŚĆ – Wyskok z przysiadu w miejscu
- 1.6ĆWICZENIE 6 SKOCZNOŚĆ – Wyskoki po skosie na złączonych nogach
- 1.7ĆWICZENIE 7 SKOCZNOŚĆ – Wyskoki po skosie na jednej nodze
- 1.8ĆWICZENIE 8 SKOCZNOŚĆ – Skoki lewo/prawo na złączonych nogach
- 1.9ĆWICZENIE 9 SKOCZNOŚĆ – Wyskok do nieba z przysiadu
- 1.10ĆWICZENIE 10 SKOCZNOŚĆ – Luźne odwodzenie bokiem
- 1.11ĆWICZENIE 11 SKOCZNOŚĆ – Skoki w miejscu na jednej nodze
- 1.12ĆWICZENIE 12 SKOCZNOŚĆ – Skoki wąsko/szeroko
- 1.13ĆWICZENIE 13 SKOCZNOŚĆ – Skręt stóp w lewo i prawo
- 1.14ĆWICZENIE 14 SKOCZNOŚĆ – Naprzemiennie lewa noga przód, prawa tył
- 1.15ĆWICZENIE 15 SKOCZNOŚĆ – Naprzemiennie lewa noga przód, prawa tył + wąsko/szeroko
- 1.16ĆWICZENIE 16 SKOCZNOŚĆ – Przeskoki nad piłką bokiem
- 1.17ĆWICZENIE 17 SKOCZNOŚĆ – Przeskoki nad piłką przodem
- 1.18ĆWICZENIE 18 SKOCZNOŚĆ – Skok w dal
- 1.19ĆWICZENIE 19 SKOCZNOŚĆ – Przeskoki na piłce
ĆWICZENIE 18 SKOCZNOŚĆ – Skok w dal
Poprzednie