- Strona główna
- Kursy
- Przygotowanie motoryczne – Gibkość
Program kursu
- 1 Section
- 13 Lessons
- 8 Weeks
Expand all sectionsCollapse all sections
- Gibkość - Lekcje od 1-1313
- 1.1ĆWICZENIE 1 GIBKOŚĆ – Wiatr w konarach drzew1 Minutes
- 1.2ĆWICZENIE 2 GIBKOŚĆ – Skłony z pogłębieniem do lewej oraz prawej nogi1 Minutes
- 1.3ĆWICZENIE 3 GIBKOŚĆ – Skręty tułowia przekładając piłkę
- 1.4ĆWICZENIE 4 GIBKOŚĆ – Nogi ugięte w kolanach, wyprost lewa oraz prawa noga
- 1.5ĆWICZENIE 5 GIBKOŚĆ – Sięgaj coraz wyżej ściany
- 1.6ĆWICZENIE 6 GIBKOŚĆ – Przyciągnij stopę do pośladka
- 1.7ĆWICZENIE 7 GIBKOŚĆ – Pochylenie ciała w przód
- 1.8ĆWICZENIE 8 GIBKOŚĆ – Przyciąganie kolana do brzucha
- 1.9ĆWICZENIE 9 GIBKOŚĆ – Gięcie na stojąco z piłką uniesioną do góry
- 1.10ĆWICZENIE 10 GIBKOŚĆ – Kobra
- 1.11ĆWICZENIE 11 GIBKOŚĆ – Kołyska
- 1.12ĆWICZENIE 12 GIBKOŚĆ – Obrót głową
- 1.13ĆWICZENIE 13 GIBKOŚĆ – Pajacyki
ĆWICZENIE 6 GIBKOŚĆ – Przyciągnij stopę do pośladka
Poprzednie
ĆWICZENIE 8 GIBKOŚĆ – Przyciąganie kolana do brzucha
Dalej